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正常人一天走多少步？

我今年20岁，最近上班太忙，基本没有运动，而且吃的特别多，所以想咨询一下，正常人每天的运动量是多少，需要走多少步？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，正常人的步数大概在6000到10000步，要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，更甚者会导致横纹肌溶解等不良后果，所以运动一定要根据自己的身体情况进行调整，不可以急于求成。
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