建议您采用运动减肥的方式，每天坚持运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。主食可采用递减法。
淀粉过多和极甜的食物不要吃。的纤维片也可以的，在这期间不要吃腥辣食品多饮水不要吃油炸食品,
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