问患者提问

得了失眠的饮食需要注意哪些啊？

最近可能是因为工作的压力有些大，晚上睡觉总是做梦，还总爱出虚汗，弄的我一点儿精神也没有了，后来就去医院精神科看了些，医生说是因为压力大造成的失眠，然后想食疗，那么饮食注意什么。想得到怎样的帮助：得了失眠的需饮食要注意什么呢？

提问时间：2020-10-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

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