你这已经属于重度的高血压了。特别是舒张压超过100就算很高了。建议你去医院，根究医嘱吃降压药。可以备一个血压计，在家随时测量，以便更好的掌握自己的血压变化。
平时注意休息，劳逸结合，戒烟戒酒，饮食方面，避免太咸。避免出现便秘，用力排便甚至会引发脑出血。
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