小腿因锻炼不当导致软组织挫伤

分析：小腿软组织挫伤，患病几天了，现在小腿肿胀，按压小腿感觉有点发硬。建议：去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、红光照射、蜡疗、按摩等。

同时坐下躺下时注意垫高腿部，便于腿部血液回流。以上是对“小腿因锻炼不当导致软组织挫伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！