你好。安定类药物有依赖性，而不是耐受性，你的情况考虑与依赖性有关。指导意见建议在生活方式上多多调节，平时坚持健康的生活方式，生活有规律，不要熬夜，每天坚持体育运动，平时可用灵芝泡水喝，慢慢把药物减下来。
祝健康。
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