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很胖，很想减肥，同学都说过我胖，伤自尊啊

很胖，很想减肥，同学都说过我胖，伤自尊啊。曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-03-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：减肥最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的情况下减少食物的摄入量，同时增加运动量，只有两者相结合才能达到减肥效果，意见建议：建议早餐午餐只吃七分饱，避免进食高热量高脂肪食物，如肥肉，油炸食品，各种甜点，晚餐只吃蔬菜水果，每日保证一小时快步走

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