快速除便秘？

这种情况是便秘，主要控制饮食！少吃或者不吃辛辣油腻的，多吃蔬菜水果，我是早上喝一杯蜂蜜温水的，如果便秘了就在晚上吃完饭半小时后喝一杯酸奶，然后再将蜂蜜水泡苹果或者香蕉吃，一般第二天就会有效果的意见建议还有，平时应该多喝水，我一般上午两杯水，下午一杯水，晚上没事按摩按摩小腹，促进消化。

上期便秘就是要坚持好的生活习惯，不要相信一下就能治好的，那肯定有副作用。祝您健康！