加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。
也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳等.祝早日康复
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