怎么缓解心情忧郁

目前的这种情况与平时的精神心理压力大有直接关系，目前需要做的就是尽量地促进身心平衡，缓解心理压力，需要在生活中寻找心理压力释放的方法，寻找生活的支撑点，避免心理压力持续，影响心理健康，可以考虑每天有氧运动一小时，每周两次登山或郊游，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，需要促进身心活跃，才能事半功倍。