我很想减肥！

医生你好！我身高165体重140大腿粗！很想减肥！听他们说吃苦瓜减肥吃了两天肚子疼的不行就没在吃了！我现在早上七点上班！午饭两点才吃！然后到晚上十一点下班！没一点运动时间天天如此！中午都是快餐！我每天早上吃少点！一直站着！中午吃少点晚上不吃！饿了就喝白开水！能减肥吗？