腕管综合征锻炼方法有哪些

因腕部长期过度用力，腕管内正中神经受压过重而导致食指、中指疼痛、麻木以及拇指肌肉无力等，是患有腕管综合症（即鼠标手）的特征；

症状轻者可通过定做腕部支具矫正、遏制其病情，同时经常热敷患处，使用电脑的时间不宜过长，注意休息腕关节。如短时间症状没有减轻的话，可服用消炎药镇痛，并注射类固醇类药物治疗，还可辅以中医针灸理疗；

必要时可切开腕部，以外科手术的方式松解正中神经压力，达到治愈的目的。需要注意的是，腕部支具佩戴时，腕关节会控制在背伸30度位，这个位置同样会增加腕管内的压力。

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