减肥吃的少刚开始饿，一段时间后感觉不到饿

根据你描述的情况分析，在减肥过程中虽然控制饮食是核心，但在控制饮食的前提下，要保证营养均衡。避免吃高脂肪和含糖量高的食物多吃新鲜的蔬菜和水果补充体力的维生素，在主食上要适量的减少，不要减得太多，以免造成身体营养失衡。

重要的是适量运动才是巩固减肥的成果，每天坚持做体育运动，比如跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式。运动减肥是需要长久坚持的，有助于身体健康。