每天跳绳过量了吗？

问题分析：您好，如果已经感觉肌肉酸痛等症状不能缓解说明存在过度运动。意见建议：建议暂停跳绳或减少跳绳时间，尽量脚尖着地避免整个脚掌着地，以不感到身体不适为准，多休息补充营养，洗澡水可以稍微热些冲洗酸痛腿部肌肉，做运动前后要先做准备调整活动。

减肥健身是一个循序渐进的过程不要一上来就超负荷运转毕竟每个人的体质不同，适合自己的才是最好的。祝健康成长。