焦虑用什么方法治最好

轻度焦虑症的话就要多放松，然后去喜马拉雅听书app下载心理放松治疗音乐每天都听，然后多出去走走，溜达溜达。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

饮食吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质免疫力。有效的方法就是多放松，如果感到焦虑严重，可以喝点儿养心安神水，如果还是不行的话，就吃点儿抗焦虑的药。