常常转动头部可以预防颈椎吗！

问题分析：你好经常做头部运动，转动头部是可有效的预防颈椎病的，左右转动可以加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张 。

意见建议：建议你头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会 儿 ，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度。

左右共做20～30次。生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。