清理肠道垃圾的方法是什么？

肠道垃圾堆积在体内对身体是百害而无一利的，每天进食食物，食物里有我们不能消化的，也有消化后没有用的东西，都需要排除体外，清楚肠道垃圾以下几点建议：

1、每天都要吃适量蔬菜，吃一定量的水果。

2、每天都要养成上厕所的习惯。

3、保证达到人体每天所需的饮水量。

4、保持心情愉悦，多笑笑。

5、每天适量的运动。

6、少吃或不吃垃圾食品。

7、可以喝清理肠道的茶。