腰部发胀发紧

你好，根据你所描述的情况，有可能是泌尿系统结石炎症，肾虚，腰肌劳损等因素引起的。指导建议：平时注意休息，避免过于劳累，多喝水，勤排尿，避免久坐和憋尿，不要吃辛辣刺激性的食物，建议您最好还是去医院泌尿外科，做泌尿系统彩超。

化验尿常规等相关检查，明确病因，对症治疗。