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食疗怎样补气血最有效

我畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣，说是气血不足，想问一下食疗怎样补气血最有效？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补气血最有效的食疗：黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生，维持正常的食欲，做到科学的饮食，意日常的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度，生活要有节制。

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