问患者提问

怎么瘦背部和肩膀啊

我这个人，身上其他部位不怎么胖，就是背部和肩膀肉比较多，怎么瘦背部和肩膀呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要瘦背部和肩膀，要进行全身运动，然后再做肩部和背部运动，慢跑、打羽毛球、跳绳等运动都适合，既可以消耗多余能量，也可以减少脂肪生成，除了运动，饮食上也要控制，每餐不能吃得太饱，脂肪含量多油腻，糖分高热量高的食物，尽量少吃或不吃。

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