睡不着觉怎么办？

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。指导意见：治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。

建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

以上是对“睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！