你好，维生素c具有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。维生素c是有副作用的，不能长期服用。长期大量的使用维生素C可以导致泌尿系结石，形成血栓，影响生育。
建议平时可以通过新鲜的蔬菜和水果中摄入，正常人每天服用维.,
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