一天应摄入多少蛋白质

一般来说，由于运动量大小的差异、年龄大小的差异、性别的差异以及人体自身消化吸收功能差异等因素，每个人每一天对蛋白质的需求是不同的。

根据中国营养协会的标准是：成年人每天应摄入蛋白质1.16g/kg，少年儿童每天1.68克/kg。饮食减肥者尤其应注重营养的均衡，可以少吃但不要不吃。