你好,要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有氨基酸的食物,比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等指导意见建议,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
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