问题分析:建议你寻找这种想法的根源。为什么会这样想。如果你想不出来,那么可以这样做,不过最好有专人陪伴,自己这样做有一定危险。
主要是通过内省来完成这种探索过程。比如你可以想象自己成为了那个你认为会害你的人,意见建议:然后看看他会说些什么,为什么他要害你。
诸如此类的问题你都可以询问他。不过,我强烈建议你这个练习让专业人士带你一起做,或者自己备好闹铃,做到定时清醒。
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