如何鉴别有没有焦虑症

根据您的描述，疑似患有焦虑症，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体病情、症状表现、既往病史、家族史、查体以及焦虑量表、实验室检查等相关检查和检验，并由专业的精神心理科医生进行诊断。

平时要学会调整好自己的心理状态，不要情绪紧张，可以做一些自己喜欢的有益的事情，让自己身心放松。要注意加强膳食营养均衡，适当多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持充足的睡眠，避免熬夜。

有助于促进您的身心恢复健康。