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什么时间跑步减肥最好

我是一个大肥婆，整个公司可能就是我最肥的了，我不管吃什么都是长肉的，我也不想这么的肥，想去跑步来减下来，那要什么时间跑步减肥最好呢？什么时间跑步减肥最好

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

快速爆发力运动。人体肌肉主要可分为白肌纤维和红肌纤维。快速爆发力运动的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，这种的运动减肥会越练越“粗。

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