吃什么食物减肥最快?

可以尝试膨化谷物和脱脂牛奶搭配，对于减肥的女性是非常有益的。这两种食物的卡路里比较少，膳食纤维也很低，因此不会容易饿。

另外膨化谷物含有较高的血糖指数，能够降低血糖的血糖指数。选择膨化谷物的时候需要有技巧。燕麦片或者燕麦碎粒是不错的早餐选择。

如果觉得燕麦没有口感，还可以加一点红糖，或者脱脂鲜奶。这样吃比吃加糖的袋装速食燕麦要好，既营养又能吃的非常饱。,