问患者提问

大量运动后会失眠么

我喜欢运动，但是白天太忙没办法，只能利用晚上的时间运动半个时间，运动完了之后觉得很累就准备睡觉了，但是偶尔会失眠，不知道是不是因为运动的原因？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可能有多种原因，不一定是运动造成的。虽然多运动是好的，但是建议你睡前不要过量运动，还有运动后做肌肉放松活动,如拍打,拉伸,按摩等,帮助肌肉排出运动产物。

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