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如何让自己在众人面前讲话不发抖

讲话前虽练习了数遍，但当来临时突然心跳加快，脸变红，脑袋很乱，过程中不能像正常那样说话，脸极其紧张，严肃。平时我特别爱笑，可就是控制不住。总会出现错误。讲话后有很自卑，觉得自己没有讲好。本来是准备很好的。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

这是一种正常的焦虑行为。指导意见你只要在演讲的时候，分散自己的注意力，比如手里拿个钥匙链，或者小玩具把玩，而不要全部注意都在自己的讲演上，就会好一些了。
同时你要多锻炼，逐渐就会改善的！

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