怎么戒烟最有效？

想要戒烟最重要的就是要有毅力，另外可以通过一些方法辅助，比如把南瓜藤洗净切碎、捣烂取汁，加红糖适量用开水冲后当茶来饮，或者是将白萝卜挤掉汁液后加白糖，每天早上空腹吃,就会感到抽烟没味道，另外想抽烟时,口含一颗话梅，能含半天时间,等再抽烟时嘴里就觉得不对味，不想再抽烟了。