连续5天早晨起床后右大腿外侧根部疼到小腿

是不是有抽筋的现象啊，去医院检查一下是最科学的指导意见你这个年龄需要补钙了，女性由于随着年龄的增大，雌激素分泌日益减少，会导致钙质的丢失增加，建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收