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失眠心悸该怎么办

我今年25岁了,男性,最近一段时间我总是失眠,晚上经常睡不着觉,半夜容易惊醒心悸,我想问失眠心悸该怎么办?
提问时间:2020-02-21
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠主要是由于在家工作或情绪问题,大脑皮层过度兴奋,睡觉前排空身心,听一些轻音乐来舒缓情绪,或者浸泡在热水里,吃些清淡的饮食,避免感冒、辛辣和刺激食物。

    由鹿素调节的自主神经系统。

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