牛奶的营养价值和养身功效有哪些?

健康指导：朋友您好！牛奶的营养价值较高！主要体现在以下几个方面：

一、牛奶含优质蛋白，并且喝下后吸收率高；

二、牛奶富含易吸收的钙，其中的乳糖也可促进钙的吸收。

三、牛奶还含有叶酸等B族维生素。总体来讲，牛奶适合于所有人群，尤其是少年儿童和老年人。不过喝牛奶也要注意适量。