胳膊疼痛难忍！近期愈来愈严重

半年前胳膊肘摔过，红肿一段时间后消肿了以为没事了！只是突然有一天胳膊肘搁在桌子上突然有种针扎的疼痛过后又没事了，在胳膊肘来回抚摸的时候会有颗粒状的东西！最近就算屈肘的时候也会有轻微疼痛，摸的时候疼痛更加厉害！有时不小心碰到就痛的受不了！ 曾经的治疗情况和效果：以为是骨折，去医院检拍过片子！但是没有骨折！医生说这种情况只能靠时间来治疗。想得到怎样的帮助：