想增加肌肉吃增肌粉有用吗？

这只能帮助你锻炼肌肉而已，并不是直接增加肌肉的。一般这都是外国人用来辅助锻炼肌肉用的。他的功效主要是促进你体内的蛋白质的合成，促进吸收的。

能帮助你储存氮的能量的。所以你还是要去经常锻炼才有效果的。增肌粉主要的作用过久是促进你骨骼的组织的修复的。最好是和温开水冲泡着一起服用。

或者是和牛奶一起服用，帮助你增加钙质，补充锻炼流失的能量。