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我最近感觉抑郁症越来越厉害怎么办

自从有轻微抑郁症之后我就一直不怎么爱说话，也不喜欢和别人打交道了，常常一个人呆着，脾气也变得暴躁，我身边的朋友都渐渐开始受不了我，最近觉得抑郁症越来越严重了怎么办

提问时间：2020-01-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

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