健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃水果沙拉就可以了。
还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动三小时直到你出汗为止。谢谢
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