我吃的安利铁质叶酸片一天吃三次

您好,按照这个剂量服用是可以的.但不建议长期服用,因为叶酸有一定的副作用,还是从食物中摄取比较好.富含铁高的食物有猪肝,猪血,瘦肉,红枣,菠菜等,含铁高的水果有樱桃,葡萄,桃子等.肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的水果类和蔬菜可以提高铁质吸收。