我的膝盖有好多肉怎么减

问题分析：您好，根据您所诉情况，首先要进行有效的减脂锻炼，比如跑步，90%的马拉松跑者腿都很细，所以你不用担心跑步会腿变粗。

跑步结束后一定要进行充分的拉伸，使肌肉放松并被拉长。意见建议：再者就是按摩。从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住腿将腿肌肉向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

然后就是你在洗澡的时候要搓腿，帮助血液循环的。关键是坚持，祝您健康！