问患者提问

睡不着，闭上眼睛没有睡得感觉怎么办

明年要高考了，心里总是感到很紧张。最近作很多事情，总是感觉力不从心，没精打采的。晚上睡觉也睡不着，闭着眼睛，好长时间也没有睡着的感觉，怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的这种情况并不是很严重，一定要调整好自己的心理状态。建议你不要总熬夜，晚上11点凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，这样就能养成一个良好的睡眠习惯。

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