气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等都会导致多梦。可以服用中药药物调理，生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。
同时通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听促进睡眠的音乐改善。
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