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单身，有失眠情况，吃sleepwell褪黑素软糖

单身，有失眠情况，吃sleepwell褪黑素软糖，大概一周吃2-3次，一次1粒-2粒，持续了2周时间，月经延迟，一般是10号到的，现在17号还没到，吃这个会影响月经吗？后面应该怎么调理月经和失眠呢？

提问时间：2020-07-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个本身就没什么用的，还是别吃了。首先是晚上十点休息。晚上吃过饭后去跑步。,然后是回来热水泡脚。心情是关键。然后是记得不要吃辛辣生冷食物。
注意好保暖就行。

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