瑜伽的好处和坏处都有哪些？

瑜伽，这是一种比较健康的室内运动，主要的是适合一些女性练习，长期坚持的话是可以塑身的，有助于软化骨骼保持优美的体型，平时经常进行运动做瑜伽的人身体的血液循环要好一些的，甚至是可以预防一些免疫疾病的出现，瑜伽还可以增加身体的柔韧性。

但是这个运动是需要坚持的，如果是中途放弃的话，是会引起一些反弹的情况出现，所以身体是会发胖的。