我该怎么样做，才能从痛苦中解脱出来

我是一名抑郁症患者。一年多了，睡眠很差很差。这一年多来，因为总是失眠，内分泌严重失调，自己的皮肤再也没有以前的光泽了。很多粉刺，布满了细细的皱纹。双眼也不再像以前有神。凹下去，很多细皱纹。有时候真的感觉很难接受。我吃了二十多天的米氮平了，睡眠更好了一些。但是每天都会出现幻觉，每天晚上都会梦魇。每次都觉得自己灵魂出窍了。我每天都是一副睡不醒的样子。眼皮总是耷拉着。我现在每天都会焦虑。细微的变化就会让我的心悬起来。比如走路时脚步提起来很落下去，仿佛在迁动我的神经。还有歌词不断滚动很多很多，都会让我莫名紧张，头