21天减肥法可以坚持下来的，21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。
合理安排三餐，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。
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