根据你的描述，要考虑长时间低头工作，上网，受凉，颈肩综合征，颈椎病引起的可能。注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要长时间低头工作，不要长时间上网，看电视，可进行局部按摩，可口服消炎痛。
洛索洛芬进行治疗，最好去医院进行拍片的检查。
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