如何不打针不吃药不花钱轻松减肥

问题分析：你好，你说的这种情况，减肥的宗旨在于把体内多余的脂肪去除掉，从而让身体达到理想健康水平，最有效的减肥方法是有恒心及坚持力，意见建议：我的建议是到正规的健身房让教练结合你的情况制定一套适合你的减肥方案，对你来说你的年龄还小正是长身体适合，适当运动就可以，减肥适可而止，多饮水，多吃水果，不要吃辛辣刺激性食物。