脚扭伤了平时护理注意什么

脚扭伤了平时护理注意应避免过早下地活动及一些负重动作，使组织修复不充分，影响伤口处的愈合。恢复阶段经常性将患肢适当抬高，睡眠时可用枕头辅助垫高，以促进血液循环，减少肿胀。

损伤部位应注意防寒保暖。在恢复期后阶段可对受伤部位进行康复锻炼，如旋转脚踝、抗阻练习、接踵练习等。