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失眠时应该怎么自我调整

家里对我期望特别的大，而且只有我一个儿子，所以我的压力特别大，而且精神上整天想着怎么挣钱，让他们过上好日子，所以我现在总是出现失眠的情况，不知道要怎么调整好呢。想得到怎样的帮助：失眠应该怎么自我调整

提问时间：2021-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要调整情绪，树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，其次分析出自己产生失眠的原因是什么，最重要的就是不要赖床。

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